定期去南京桑拿会所养生清理身体内的“垃圾

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njyew 发表于 2018-4-6 19:49:15
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       人体每天都在摄入食物和水、呼吸空气,在新陈代谢过程及生命活动过程中就会产生垃圾,那些未被排出体外的、残留在体内的各种废物就构成了人体内的垃圾。这些垃圾会导致人体慢性中毒,危害健康。近年来,有很多医学家和营养学专家研究认为,体内垃圾是人罹患各种疾病和造成早衰的一个重要因素。包括心理垃圾、新陈代谢过程产生的垃圾、自由基对细胞的损坏、不能及时清除的衰老死亡细胞、环境污染等。如果不能定期清理这些垃圾,就会导致人生病。以下这些垃圾是必须要清除出去的,否则会对身体产生严重的影响:
1.体内废气典型表现:经常腹胀,放屁很臭。
2.宿便典型表现:每天都排便,还是感觉有残便,或一周内持续3天以上不排便。
3.瘀血典型表现:身体疼痛、手脚冰凉,女性则表现为痛经和月经不调等。
4.乳酸典型表现:身体沉重,尤其是肩膀和脖子感到酸痛,经常觉得疲劳。
5.酒毒典型表现:面红耳赤、脸色苍白、心悸、头晕目眩、恶心呕吐等。
6.水毒典型表现:浮肿、眩晕、尿频、尿多。
7.尿酸典型表现:大脚趾根部肿胀、疼痛、口渴、尿频。
8.胆固醇典型表现:没有自觉症状,血管壁出现淡黄色的粥样物沉着。
9.内脏脂肪典型表现:腹部肥胖、呼吸困难、心率加快、注意力不集中、健忘。
10.血液浓稠典型表现:一般没有自觉症状,出现症状时往往已经发展到动脉硬化及其并发症,血栓来自脱落的粥样硬化斑块及其附着的血小板凝块,容易堵塞血管。
11.高血糖典型表现:口渴异常,排尿次数和排尿量明显增多,吃得很多可日渐消瘦。
定期清理体内的垃圾,具有任何其他医疗手段都不能替代的作用。经常清理大肠,人类就可以避免罹患80%的疾病。折磨人类的90%的重病,其主要原因是便秘和宿便,如患乳腺癌的女性,10人中有9人是因肠道蠕动迟缓造成的。各类疾病,包括外伤,60%~80%可以通过清理体内垃圾的方式自行治愈,清除体内垃圾可以让人减掉3~25公斤的体重,这也是一种减肥的好方法。事实表明:一直严格坚持清理体内垃圾,科学进食,经常锻炼身体的人,寿命就会比其他人长。
       人体内的很多垃圾,只要是不能被及时排出体外、对身体和精神产生不良影响的物质都可以称为“毒”,如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火等。这些毒素堆积在人体五脏之内,就会加速五脏的衰老。由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也会随之一起衰老。毒素可能藏得很深,但是在身体表面还是会留下痕迹的,应该尽快找出毒素藏在哪个脏器里,及时把它赶出体外。
那么找出了毒素的藏身位置,应该怎么排除毒素、清除垃圾呢?
1.可以定期去桑拿会所养生保健排肝毒肝脏排毒的最佳时间是深夜1~2时,这时应该进入睡眠状态,让肝脏完成废物的代谢。可多吃青色的食物,可以通达肝气,起到疏肝解郁、缓解情绪的作用。按压肝脏排毒穴位,一般按压3~5分钟,感觉轻微酸胀即可。眼泪排毒法:眼泪和汗液与尿液一样,里面藏着对身体有害的物质,及时排出去,有利于排肝毒。还应经常进行运动锻炼,通过把压力施加到肝脏等解毒器官上,改善器官的紧张状态,加快其血液循环,促进排毒。
2.排心脏毒。心脏排毒的最佳时间是中午11~13时,可以吃些保心、助排毒的食物,如茯苓、黄豆、黑芝麻、红枣、莲子等。按压心脏排毒穴位,可以稍微用力,多按揉一会儿。多吃绿豆,可以清肝热利尿。
3.排脾脏毒脾的最佳排毒时间为上午9~11时。在这个日时间段内做一些健脾的运动可帮助脾排毒。可吃酸味的食物,如乌梅、醋、山楂等,化解食物中的毒素,增强肠胃的消化功能,让食物中的毒素在最短的时间内排出体外,酸味食物还具有健脾的功效。按压脾脏排毒穴位,每次3分钟左右,按压到有酸痛感即可。饭后走一走,可以帮助脾胃消化,加快毒素排出的速度,但是应该长期坚持,才会效果更好。
4.排肺脏毒肺脏排毒的最佳时间是早上7~9时,此时适当进行慢跑等有氧运动,能强健肺排出毒素的功能。还可以借助咳嗽清除肺部的毒素。可多吃萝卜,大肠和肺的关系最密切,肺排出毒素的程度取决于大肠是否通畅,而萝卜能帮助大肠排泄宿便。多吃百合,其具有养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素。可按压肺脏排毒穴位,肺脏管理着皮肤,出汗可以让汗液带走体内的毒素。深呼吸,每次呼吸时,肺脏内都有残存的废气无法排出,就能减少体内废气的残留。
5.排肾脏毒肾脏排毒的最佳时间是早上5~7时,早晨起来最好喝一杯白开水,冲刷一下肾脏,将毒素排出体外。可多吃冬瓜,其会刺激肾脏增加尿液,排出体内的毒素。多吃山药,可以增强肾脏的排毒功能。按压肾脏排毒穴位,不要太用力,5分钟左右即可,边按边揉为宜。不要憋尿,尿液中有很多毒应该及时排除。多喝水,可以稀释毒素的浓度,加速肾脏的新陈代谢,排出更多的毒素。
6.排肠道毒多喝水,可以冲洗肠道。早晨起床后至少要喝200毫升的白开水。多运动,可以清刷胃肠,使得大小便排出,清除毒素。多吃天然食品,少吃精加工食物。多吃新鲜水果和富含纤维的食物,能增加肠道蠕动,减少便秘的发生。按压大肠排毒穴位,可以促进身体的血液循环和新陈代谢,有效排毒,还能防止肌肤干燥和瘙痒,延缓肌肤衰老。
7.排皮肤毒每周至少进行5次让身体多出汗的有氧运动,每周进行一次蒸汽浴或桑拿浴,可以加快新陈代谢、排毒养颜。
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refrwfr 发表于 前天 15:08

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