眼睛、耳朵、鼻子、牙齿日常保健

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njyew 发表于 2018-4-6 18:01:09
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年轻人随着年龄的增长,即使没有什么疾病,眼睛、耳朵、鼻子、牙齿也会先表现出退行性变化,所以对这些部位,在日常夜生活中就应该做好保健,不要等到老了才想到保健。
1.眼睛
(1)经常眨眼,可以有效延缓眼肌衰老。
(2)每天盯着一个小目标远视一会儿,最好是远处的绿色,不要斜视。
(3)从黑暗的地方走到太阳光下,应该闭上眼睛,防止日光直射眼睛。
(4)早上起床后喝一杯加了菊花的绿茶,可以提神醒脑、清香润口。还能清肝明目、治疗目赤和目昏,有效预防视力下降。
(5)眼睛常有血丝或突然有小面积充血,可以用新鲜荷叶煮水喝,不仅祛暑热、升发清阳、散瘀止血,还可以消除眼睛肿的血丝和充血,让眼睛更明亮。
(6)目赤肿痛或目赤障翳,可以用新鲜车前草煮水喝,就能清热明目。
(7)经常按摩眼眶和面部,每次按摩10分钟,长期坚持,对眼睛有很好的保健作用,可延缓眼肌衰老,防止视力下降。
(8)患有眼病的年轻人应该去医院检查,不可自行用药。
2.耳朵
(1)不要经常掏耳朵,否则容易引起感染、发炎,还可能损伤耳膜,致使听力下降。
(2)洗澡或游泳时,耳道可能灌进水,应该及时处理,以免造成耳道发炎,引起耳聋。
(3)年轻人要少去机器轰鸣、人声喧哗、嘈杂的环境中,尤其不要久待,这些噪声刺激会让内耳的微细血管处于痉挛状态,造成内耳供血减少,听力急剧下降,甚至造成耳聋。
(4)流感、伤寒、腮腺炎、脑膜炎、流行性乙型脑炎、脊髓前角灰白炎、动脉硬化、中耳炎等都会影响听力,应该及时治疗这些疾病。
(5)经常处于情绪急躁、易怒状态下,体内植物神经失去正常的调节功能,内耳器官会发生缺血、水肿、听力障碍,容易造成听力下降,引起耳聋。
(6)中医主张肾开窍于耳,听力下降和肾虚有很大关系,年轻人应该注意肾脏的护理。
(7)耳蜗中锌的需含量很高,应该多吃些含锌的食物。
3.鼻子
(1)年轻人鼻黏膜变成苍白色,组织变薄容易造成鼻出血。可能引起鼻出血的疾病有高血压、动脉硬化等,应该先治疗这些疾病。
(2)大便不要用力过猛,容易造成鼻出血。
(3)不要经常挖鼻孔,以免损伤鼻子里面的血管。
(4)多吃新鲜蔬菜和水果,补充维生素和膳食纤维,防止血管硬化。
(5)不要大量饮酒,以免引起鼻出血。
(6)经常按摩鼻部,可以增强鼻部功能,防止感冒和鼻炎的发生。
4.牙齿
(1)注意牙齿的清洁,早晚要刷牙,饭后漱口,及时清除牙垢和牙缝中的食物残渣,以免这些东西发酵损害牙齿和周围组织。
(2)有牙病的应该尽早治疗,以免炎症引发其他的口腔疾病。
(3)睡前不要吃东西,尤其是甜食。
(4)正确刷牙,时间应该在3分钟,不要用力刷牙,以免造成牙龈损伤。
(5)吃饭要细嚼慢咽,可以活跃牙槽骨、牙髓、牙龈的血液循环增进牙齿、牙龈和牙槽骨的强壮,避免其过早萎缩。
QQ截图20180405100536.jpg

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refrwfr 发表于 前天 15:09

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